← Volver a Onorato al día · Lectura de 3 minutos
Hay gestos que le cambian a uno el día: empezar un libro nuevo, aprender a hacer fotos con la cámara que le regalaron hace años, sentarse a una partida de cartas con los del barrio. Para una persona mayor, aprender algo nuevo no es un pasatiempo menor: también es una forma de cuidarse.
¿Por qué aprender también es cuidarse?
En sus guías de 2019 sobre reducción del riesgo de deterioro cognitivo y demencia, la Organización Mundial de la Salud estimaba unos 50 millones de personas con demencia en el mundo y proyectaba que esa cifra se triplicara en 2050. Son estimaciones globales hechas en 2019, no datos actuales ni cifras de España. Ante ese reto, y ante la falta de tratamiento curativo, las guías se centran en actuar sobre factores modificables del estilo de vida.
Qué dice la evidencia: el ensayo ACTIVE
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. (NIA), en su página sobre salud cognitiva revisada en junio de 2024, recoge el ensayo ACTIVE, un gran estudio aleatorizado que siguió durante diez años a personas mayores: quienes recibieron entrenamiento en razonamiento y en velocidad de procesamiento mostraron menos deterioro que los grupos de memoria y de control. Otro estudio recogido por el NIA encontró más mejora de memoria en personas mayores que aprendían fotografía digital o patchwork que en las que solo socializaban o hacían actividades menos exigentes. El propio NIA subraya dos cautelas: la evidencia sobre el efecto cognitivo duradero de este tipo de actividades todavía no es definitiva, y no hay evidencia suficiente de que los juegos comerciales de «brain training» tengan el mismo impacto que el entrenamiento del ensayo ACTIVE.
Mantenerse conectado también cuenta
En el Health and Retirement Study, un estudio longitudinal con más de 7.000 participantes de 65 años o más, una alta implicación social (visitar a los vecinos, hacer voluntariado) se asoció con mejor salud cognitiva en la vida mayor. Son asociaciones observadas en esos grupos de estudio, no garantías individuales.
Ideas que una familia puede proponer esta semana
- Aprender juntos algo nuevo: fotografía, un idioma, una receta distinta cada semana.
- Juegos con otros: cartas, ajedrez, dominó o parchís, mejor en compañía.
- Leer y comentar: un libro compartido da conversación durante semanas.
- Talleres del barrio, de la biblioteca o del centro de mayores; también hay grupos que quedan en línea.
- Celebrar el proceso y no el resultado: la meta es disfrutar aprendiendo, no rendir.
Este artículo es informativo y no sustituye la atención profesional. Si los cambios de memoria o de concentración preocupan, conviene comentarlo con un médico.
En Onorato trabajamos en un compañero con inteligencia artificial que conversa y escucha, y en una app para la familia. Onorato acompaña; no sustituye a nadie.
Fuentes, consultadas el 30 oct 2026
- OMS (2019), Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines
- NIA, Cognitive Health and Older Adults
¿Quieres saber cómo acompaña Onorato?
Un compañero con inteligencia artificial que conversa, escucha y entretiene, y una app para que la familia esté cerca.