Onorato al día

La OMS estima 842.000 muertes por caídas en el mundo en 2023 y alrededor del 71% fueron personas de 60 años o más. Prevenir funciona: ejercicio de equilibrio, hogar sin peligros y pequeños cambios habitación por habitación.

Con los años cambian muchas cosas en la mesa. Comer bien, a esa edad, no es ponerse a dieta: es una forma de cuidar cada día. Consejos de la OMS y del NIA, e ideas prácticas para la familia.

Hay noches que se hacen largas a cualquier edad, pero con los años dormir bien cuesta más. Para una persona mayor que vive sola, una mala noche repetida pesa doble.

Hay días que se hacen largos porque no tienen forma. Para una persona mayor que vive sola, una pequeña rutina no es una obligación más: es lo que le da esqueleto al día.

A veces, una canción de hace años abre una conversación que no se abría con preguntas directas. Una foto, una melodía o un objeto de casa pueden ser un buen punto de partida para hablar con un familiar mayor.

No hay una frecuencia que sirva para todo el mundo. Ideas para acordar un momento de contacto, conversar sobre su vida y dar sitio a otras relaciones, sin que la otra persona se sienta vigilada.

Hay una soledad que no se elige: la OMS calcula que una de cada seis personas se siente sola y alrededor del 12 % de los mayores. Estas son algunas señales y varias ideas para que las familias estén más cerca.